Foire Aux Questions

La durée de la psychothérapie va dépendre du type d'approche qui est proposé. Une approche dite « brève » ou TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) durera en moyenne 10 à 12 séances d'environ 1h. Ce type de thérapie étant orienté solution, l'idée est de focaliser sur un objectif bien précis qui doit être réglé sur un temps relativement court.

La thérapie analytique se base sur une approche plus profonde du fonctionnement du patient ce qui demande une prise en charge plus longue. On parle de 6 mois à 1 an en moyenne. Certaines thérapies peuvent même durer plusieurs années selon le travail engagé avec le patient.

Une séance de psychothérapie peut se dérouler différemment selon l'approche du thérapeute. Chez Sweety Therapy, nous travaillons ensemble selon votre besoin tout en mettant en avant des axes de travail en début de thérapie selon votre problématique, votre demande, votre attente, votre besoin et votre histoire. Lors des séances, vous pourrez avoir plus besoin de parler que d'échanger et vice versa. Nous sommes assis face à face, sans éléments séparateur hormis une distance raisonnable. Des questions sont posées en fonction de vos propos pour vous aider à réfléchir différemment et voir les choses sous un angle différent. Cela vous aide à avoir une certaine perspective sur votre histoire et l'impact qu'elle peut avoir sur votre fonctionnement actuel. L'objectif étant de déconstruire ce qui vous entrave pour être en accord avec vous même.

En thérapie analytique (qui peut durer de plusieurs mois à plusieurs années), il n'y a pas de fin à proprement parler. Le questionnement peut venir de vous ou de votre thérapeute en fonction de l'évolution de votre travail et du besoin qui va évoluer au fur et à mesure que la thérapie va avancer.

Osez en parler avec votre thérapeute pour clarifier votre envie. Votre thérapeute peut également vous proposer, dans un premier temps, d'espacer les séances afin de voir comment vous vous sentez. Il est également possible de faire une pause dans le travail et revenir quelques mois ou quelques années plus tard si le besoin s'en faisait ressentir pour les sujets déjà travaillés ou un sujet nouveau qui active des blessures qui n'avaient pas été travaillées. Une thérapie ne s'arrête donc jamais vraiment, elle doit s'adapter à votre besoin.

La psychothérapie dispensée par tout autre thérapeute qu'un psychiatre ne peut pas être remboursée par la sécurité sociale. Quelques psychologues (référencés par la CPAM) font partie du programme « Mon parcours Psy » qui propose d'effectuer une séance par mois prise en charge.

Sorti de ce programme, la thérapie peut être remboursée par votre mutuelle selon les modalité de votre contrat.

Le remboursement mutuel évolue depuis quelques années, ainsi certaines mutuelles proposent le remboursement des thérapies dites « douces » dispensées par d'autres statuts de thérapeutes (psychopraticiens, thérapeutes de couple, sophrologues, hypnothérapeutes, sexologues...) avec pour seule condition une facture acquittée. Vous pourrez avoir 1 à 6 séances prises en charge à hauteur de 40€ par séance environ.

Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle avant tout démarrage de thérapie afin de ne pas vous retrouver bloqué par l'aspect financier qui peut limiter votre accompagnement.

Vous avez une sensation de lourdeur générale, de fatigue que vous ne comprenez pas, de déprime et de manque de motivation

Vous êtes à fleur de peau, perdez vos moyens, ne comprenez plus vos émotions

Vous avez vécu un traumatisme et ne savez pas comment vous en sortir

Vous enchaînez les relations toxiques et vous remettez en question sur votre fonctionnement

Vous avez envie de mieux vous connaître, vous détacher d'une éducation qui ne vous convient pas

Vous souhaitez mieux gérer vos émotions et prendre confiance en vous

Vous êtes en burn-out professionnel et souhaitez mieux vous comprendre pour vous réorienter

Vous souhaitez être accompagné face à un événement émotionnellement lourd et douloureux (Deuil, séparation/divorce, problématiques professionnelles, problématique relationnelle familiale...)

"N'attendez pas d'aller mal pour aller mieux" - Sweety Therapy

En moyenne, une thérapie de couple dure entre 10 et 15 séances. Il peut arriver que la thérapie dure plus longtemps, mais c'est assez rare. La thérapie de couple étant orientée solution, elle ne peut pas durer aussi longtemps qu'une psychothérapie analytique.

Le déroulé d'une séance de thérapie de couple est propre à chaque thérapeute. Chez Sweety Therapy cela se passe en deux temps :

La première séance a pour but de comprendre les attentes de chaque partenaire. Le couple est donc reçu séparément pendant 20 à 30 min chacun afin d'exprimer librement son ressenti sans le regard de l'autre qui peut parfois biaiser l'expression des sentiments. A l'issue de cette séance, le couple est reçu ensemble pour clarifier les objectifs et attentes de la thérapie.

• A partir de la deuxième séance, le couple est reçu ensemble et le travail thérapeutique démarre. 3 règles sont à respecter :

  - S'écouter activement, sans se couper la parole
• - Se parler directement (autant que possible)
• - S'exprimer au « je », éviter le « tu » au maximum

Il peut arriver que le questionnement se centre sur un des partenaires afin de mieux comprendre ses mécanismes et ses réactions face aux actions/propos de l'autre.

La thérapie de couple fait partie des médecines dites « douces » dans les contrats mutuelle. Il est donc possible que votre mutuelle prenne en charge quelques séances à hauteur d'un montant plafonné pour chaque séance. Ces séances peuvent aussi être englobées dans la prise en charge d'une psychothérapie.

Au terme des 10 à 15 séances, et en fonction du besoin du couple, le thérapeute fera un bilan du travail accompli et des objectifs mis en place en début de thérapie. Plusieurs options peuvent alors se présenter :

• - La thérapie de couple a mis en avant des problématiques plus profondes concernant l'un des partenaires qui éprouve le besoin de travailler seul, la thérapie pourra donc basculer en psychothérapie individuelle sans possibilité de recevoir le couple de nouveau

• - Le couple aura atteint ses objectifs et aura appris à mieux se comprendre ce qui aura apaisé les tensions. Les clés travaillées en séance seront alors appliquées au quotidien

• - Le couple se rend compte que le travail thérapeutique ne suffit pas et se fait accompagner vers la rupture

A noter ! L'objectif d'une thérapie de couple n'est pas forcément de se retrouver. Celle-ci permet parfois une meilleure compréhension de ses propres besoins et cela peut résulter d'une séparation.-

• Vous avez des difficultés à communiquer et à vous comprendre

• Vous avez vécu une infidélité et souhaitez trouver des solutions pour vous retrouver et reprendre confiance

• Vous aimeriez vous engager plus sérieusement mais cela vous effraie

• Vous souhaitez engager un projet bébé mais aimeriez clarifier vos attentes mutuelles

• Vous suivez un programme PMA ou venez de devenir parents et votre couple en souffre

• Vous ne trouvez pas votre place au sein de votre couple

• Vous aimeriez être accompagnés dans votre parentalité

"N'attendez pas d'aller mal pour aller mieux" - Sweety Therapy